11. Gérer son stress positivement !


Objectifs pédagogiques

  1. Connaître sa résistance au stress
  2. Savoir utiliser son stress comme moteur d’activité
  3. Prendre soin de ses neurones

Contenu

Introduction : Qui ou quoi me fait stresser et pourquoi ?

  1. Connaissance des mécanismes de stress
  2. Différents types de stress et leur utilisation
  3. Analyse objective des causes
  4. Mise en µuvre de démarches curatives
  5. Travail sur son self-contrôle
  6. Analyse de son activité
  7. Travail sur ses fréquentations
  8. Gestion des émotions
  9. Écoute active
  10. Gestion des tensions
  11. Relativité des problématiques
  12. Clarifier les rôles de chacun
  13. Impact des localisations
  14. Bâtir un projet personnel cohérent
  15. Limiter les contacts stressants
  16. Récupération et sommeil
  17. Travail sur son alimentation
  18. Analyse du feed-back

Supports pédagogiques

- Classeur remis à chaque participant en début de formation
- Lectures recommandées

Suivi de formation

Il sera assuré durant les 3 mois suivant la formation.


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